유방암 재발 1위 예방 건강한 식단(다이어트, 체중조절)

한국인 여성암 중 1위인 암은 어떤것입니까? 40대에 발병률이 가장 높으며, 평균 진단 나이는 52.3세인 바로 '유방암' 이다. 증가율도 가파르게 오르고 있어 주의를 요하고 있다....

체지방 측정 & BMI 체질량지수 (이해와 활용의 6가지핵심)

우리의 건강은 간과해서는 안 되는 소중한 자산입니다. 건강을 유지하고 이해하려면 체지방 측정과 체질량 지수(BMI)에 대한 지식을 갖추는 것이 중요합니다. 이 글에서는 체지방 측정과 BMI의...

암에 안 좋은 음식 (꼭 피해야할 음식 10가지)

식구중에 암에 걸린 사람이 생기니 암환자가 꼭 섭취하지 말아야 할 음식을 조사해 보았습니다. 평소에도 건강상식으로 알고 있는 가공식품, 붉은 고기 등이 포함되어 있었고 미처...

스트레칭 요가 (건강한 삶을 위한 필수 요소)

건강은 우리 삶의 중요한 측면이지만 현대 생활의 요구와 앉아서 생활하는 습관은 우리의 웰빙에 위협이 되고 있습니다. 그 결과 점점 더 많은 사람들이 유연성을 높이고...

수면의 중요성 꿀잠 잘 수 있는 팁 3가지

숙면이 중요한 이유와 달성 방법소개:수면은 우리 삶에서 중요한 부분을 차지하며 전반적인 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 안타깝게도 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서는...

근육 근력 키우기 위한 효과적인 운동 & 팁5

근육과 근력을 키우기 위한 효과적인 운동과 팁소개:근육을 발달시키고 체력을 향상시키는 것은 건강한 라이프스타일과 일상 활동의 수행 능력을 향상시키는 데 필수적입니다. 이 글에서는 근육을 효과적으로...